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Informações: 3772-1200
terça-feira, 20 de abril de 2010
PREPARE-SE PARA SUA VIDA TER MAIS SENTIDO
Participe você tambémdeste workshop de Biodança!
Data: 19 de junho (sábado)
Horário: 8h às 12h
Local: Expressar (Tarcila dos Santos 250 - Jardim Cambuí)
Informações: 3772-1200
Aulas em grupo regular toda quarta-feira das 19:30h às 21:15h, no Expressar
segunda-feira, 5 de abril de 2010
Homens de verdade praticam Pilates
O estigma de que o Pilates é somente para as mulheres foi quebrado. O Pilates é o exercício favorito das celebridades Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone e uma interminável lista de atrizes e supermodelos, mas atletas do sexo masculino como Tiger Woods, por exemplo, descobriram como se livrar das dores indesejáveis e usufruir dos benefícios obtidos através do método Pilates.
Os atletas que praticam Pilates, já perceberam os benefícios de uma maior flexibilidade, equilíbrio, coordenação, resistência, velocidade e agilidade. Além disso, um vasto número de atletas em uma grande variedade de esportes perceberam a eficácia do Pilates para tudo, desde prevenção de lesões para a recuperação, até o fortalecimento de seu corpo.
Todo esporte tem seus próprios padrões distintos de movimentação. Alguns esportes utilizam alguns músculos específicos enquanto praticamente ignora os outros, criando assim um risco de um desequilíbrio físico. O tênis, por exemplo, envolve movimentos unilaterais. Esportes de forte impacto como o rugby e o futebol americano exigem um elevado nível de condicionamento físico e uma boa variedade de movimento em torno de certas articulações. A quantidade de adeptos do Pilates nesses esportes cresce constantemente em função dos seus benefícios.
Comum a todos os esportes é a necessidade de construir músculos longos e flexíveis, para ativar os músculos abdominais profundos, criando assim um centro de força (core) devidamente forte. O Pilates aborda esses quesitos, além de ser um complemento ideal para outros métodos de treinamento.
Se o seu corpo é sua casa, então a sua fundação é o seu core. Há provas irrefutáveis de que um core forte é importante, pois fornece a base para os membros se movimentarem durante a prática esportiva. Não apenas isso, um “core” forte é fundamental, pois é dele que vem todo o seu poder e energia durante os exercícios físicos. Além de melhorar o desempenho, ele vai ajudar a reduzir o risco de lesões e acelerar a reabilitação e recuperação. Além disso, o Pilates irá adicionar o equilíbrio e a flexibilidade ao seu corpo.
A procura crescente pelo Pilates nos esportes popularmente masculinos é de senso comum. Portanto, se você pensou que o Pilates é uma moda feminina, pense novamente. Pilates é para todos. Se você faz da atividade esportiva um hobby, pratica esportes para perder peso, ou qualquer outra finalidade. O Pilates é para você! Se você é um atleta profissional ou de final de semana, um maratonista buscando melhorar seu tempo de corrida, um jogador de tênis que deseja adicionar o poder em seu balanço, e assim por diante, adicione Pilates ao seu treino. Se você procura por um atleta de ponta ou por um corpo saudável, você procura por Pilates.
Os atletas que praticam Pilates, já perceberam os benefícios de uma maior flexibilidade, equilíbrio, coordenação, resistência, velocidade e agilidade. Além disso, um vasto número de atletas em uma grande variedade de esportes perceberam a eficácia do Pilates para tudo, desde prevenção de lesões para a recuperação, até o fortalecimento de seu corpo.
Todo esporte tem seus próprios padrões distintos de movimentação. Alguns esportes utilizam alguns músculos específicos enquanto praticamente ignora os outros, criando assim um risco de um desequilíbrio físico. O tênis, por exemplo, envolve movimentos unilaterais. Esportes de forte impacto como o rugby e o futebol americano exigem um elevado nível de condicionamento físico e uma boa variedade de movimento em torno de certas articulações. A quantidade de adeptos do Pilates nesses esportes cresce constantemente em função dos seus benefícios.
Comum a todos os esportes é a necessidade de construir músculos longos e flexíveis, para ativar os músculos abdominais profundos, criando assim um centro de força (core) devidamente forte. O Pilates aborda esses quesitos, além de ser um complemento ideal para outros métodos de treinamento.
Se o seu corpo é sua casa, então a sua fundação é o seu core. Há provas irrefutáveis de que um core forte é importante, pois fornece a base para os membros se movimentarem durante a prática esportiva. Não apenas isso, um “core” forte é fundamental, pois é dele que vem todo o seu poder e energia durante os exercícios físicos. Além de melhorar o desempenho, ele vai ajudar a reduzir o risco de lesões e acelerar a reabilitação e recuperação. Além disso, o Pilates irá adicionar o equilíbrio e a flexibilidade ao seu corpo.
A procura crescente pelo Pilates nos esportes popularmente masculinos é de senso comum. Portanto, se você pensou que o Pilates é uma moda feminina, pense novamente. Pilates é para todos. Se você faz da atividade esportiva um hobby, pratica esportes para perder peso, ou qualquer outra finalidade. O Pilates é para você! Se você é um atleta profissional ou de final de semana, um maratonista buscando melhorar seu tempo de corrida, um jogador de tênis que deseja adicionar o poder em seu balanço, e assim por diante, adicione Pilates ao seu treino. Se você procura por um atleta de ponta ou por um corpo saudável, você procura por Pilates.
EXPRESSAR CONQUISTA PRÊMIOS NO PASSO DE ARTE MINAS
O Expressar Dança e Pilates conquistou mais um prêmio, no último final de semana, na sexta edição nacional do “Passo de Arte Minas”. O concurso, realizado em Belo Horizonte (MG), integrou bailarinos de vários estados brasileiros, elevando o nível da competição. A premiação foi com a coreografia “Bruxas? Que nada...”, que conquistou o segundo lugar na categoria infanto-juvenil modalidade jazz. Como não houve nenhum grupo com nota para o primeiro lugar, o Expressar obteve a melhor classificação. O grupo sete-lagoano também participou com as coreografias “Carnaval em Veneza” (modalidade solo, Clássico de Repertório), “Poesia das fadas” (clássico juvenil), “Ah Muleque” (solo clássico juvenil) e “Espantalhando” (solo clássico pré). Cerca de 1.500 bailarinos de Minas Gerais, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Goiás e Distrito Federal participaram do “Passo de Arte Minas”. O evento, uma das mais renomadas competições de dança do país e uma importante vitrine da produção artística, também contou com uma extensa programação de workshops e feira de produtos no Teatro SESIMINAS. Além de prêmios em dinheiro, os participantes concorreram à indicação da Seletiva Brasil da Youth America Grand Prix/NY e vagas para a 18ª edição da Competição Internacional de Dança, que acontece de 9 a 18 de julho em Indaiatuba (SP).
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